자연치유 건강정보47 봄에 꼭 먹어야 할 해산물 5가지와 그 이유 새콤달콤한 굴, 봄의 맛을 깨우다 봄이 성큼 다가옴과 동시에 많은 이들의 입맛을 돋우는 신선한 해산물이 제철을 맞이합니다. 그중에서도 굴은 봄철에 꼭 먹어야 할 대표적인 해산물입니다. 굴은 겨울부터 봄까지 이어지는 제철 기간 동안 가장 풍부한 영양을 자랑합니다. 씨알이 꽉 차고 달콤하면서도 새콤한 맛이 일품인 것이 특징입니다. 더불어, 굴은 철분과 아연, 그리고 오메가-3 지방산이 풍부하여 면역력 증진에 아주 좋은 식품으로 꼽히죠. 이뿐만 아니라 고단백 저칼로리 식품으로 다이어트에도 매우 효과적이라고 할 수 있습니다. 또한, 굴은 해독 작용을 도와 체내 노폐물을 배출하는 데에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 자연의 맛을 그대로 살려 레몬즙을 살짝 뿌려 먹거나, 미네랄의 풍부함을 살려 굴 구이로 즐기는 .. 2024. 3. 21. 패류 독소가 나타나는 시기와 섭취 주의법 패류 독소가 나타나는 시기 패류 독소는 바다의 조건과 밀접한 관련이 있습니다. 주로 봄부터 초여름에 걸쳐 나타나는데, 해수 온도가 상승함에 따라 특정 독소를 생산하는 해양 미생물들이 활발하게 번식하게 됩니다. 이 독소를 생산하는 미생물들 중 하나인 ‘유해 조류(또는 적조와 파란조)’는 영양분이 풍부하고 해수온도가 높은 환경에서 급격히 증식하는 특성을 가지고 있습니다. 이들 중 일부는 '패류 독소'를 생성하여, 패류를 통해 우리에게 전달될 수 있습니다. 환경 변화에 따라 해당 시기는 앞뒤로 변동될 수 있으며, 각 지역의 기후와 해양 환경에 따라 더욱 상이할 수 있음을 주목해야 합니다. 이시기에는 함부로 갯벌에서 조개를 캐어서 섭취하는일도 없어야합니다. 해양수산부나 해당 지방자치단체는 패류 독소 발생 예보와.. 2024. 3. 21. 몸속 정전기를 없애는 맨발걷기, 어싱의 효능 최근 맨발걷기, 즉 '어싱(Earthing)'에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 어싱은 맨발로 자연과 직접 접촉함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점을 말하는데, 이 흥미로운 현상을 이해하기 위해선 먼저 우리 몸과 자연의 관계에 대해 생각해 볼 필요가 있습니다. 그렇다면 사람들은 왜 이렇게 어싱에 주목하고 있는 걸까요? 우리의 일상은 점점 더 자연과 동떨어져 가고 있으며, 이는 우리의 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치고 있습니다. 어싱은 이러한 현대 생활의 균형을 맞추고, 건강한 삶을 가능하게 하는 효과적인 방법으로 제시됩니다. 실제로 맨발걷기를 실천하는 이들은 잠재적인 건강 효과뿐만 아니라, 자연과의 깊은 연결감을 경험하며 삶의 질이 향상되었다고 말합니다. 인간의 몸은 전기적 신호로 작동하며, 이 신호.. 2024. 3. 21. 담배를 끊은 후 폐가 회복되는 과정 담배를 피우는 습관은 폐 건강에 심각한 손상을 입힙니다. 흡연은 폐질환은 물론, 다양한 암의 위험을 증가시키고 전반적인 건강에 악영향을 미칩니다. 진하고 씁쓸한 니코틴의 유혹에서 벗어나기란 쉽지 않지만, 만약 그 길을 선택한다면, 건강이 주는 상쾌한 숨결이 여러분을 기다리고 있을 것입니다. 10년간의 흡연 습관을 끊고 난 후, 신체는 놀라운 회복력을 보여주며, 특히 폐 건강이 점점 개선되는 것을 체감할 수 있습니다. 폐가 완전히 '깨끗해지는' 시점은 개인에 따라 다르며, 여러 요소에 의해 영향을 받지만, 끊어진 니코틴의 연결 고리를 이어 폐가 어떻게 서서히 건강을 회복하는지에 대해 알아보겠습니다. 담배를 끊은 첫 몇 시간 후: 초기 변화들 흡연 습관을 끊는 것은 마치 오랜 시간을 함께 해온 동반자와 작별.. 2024. 3. 1. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
