감로수 다이어트 진행 실황28 감로수 디톡스 다이어트 4일차 몸무게 : 56.4kg (어제보다 400g 감량) - 몸무게측정시간 기상직후 (58.3kg--> 57.4kg--> 56.8kg--> 56.4kg) 날씨는 우중충하고 내 몸은 여전히 더 추운 듯.. 뱃속의 위는 뭔가를 원하는 듯 꿈틀거리며 뜨거운 기운이 느껴지는데 그래서 더 추운 건지 모르겠다. 수험생인 아이가 있는 오늘, 죽과 국으로 도시락을 싸고, 과일도 몇 조각 담고, 물도 담고 혹시 당 떨어질까 걱정되어 초콜릿도 넣고,, 달달 커피도 하나 넣고... 시험 잘 치르고 오라 응원하며 보냈다. 유산소 운동을 해야 하는데 밖에는 비도 오고, 뭔가 할 수 있는 정신 상태가 아니라 오늘은 그냥 pass! ㅠㅠ 운동의 의미는 2가지: 1) 열량의 추가 소모로 지방을 태운다 2) 대사량이 줄어들지 않게 해 준다 .. 2023. 11. 16. 감로수 디톡스 다이어트 3일차 몸무게 : 56.8kg (어제보다 600g 감량) - 몸무게측정시간 오전 9시 어젯밤에 조금씩 밀려오던 허기짐은 아침에 눈을 떴을 때는 언제 그랬냐는 듯 아무런 느낌이 없었다. 너무 배고프면 어쩌지?~~ 하던 걱정은 또다시 사라졌다. 너무 힘들면 오늘 수영은 건너뛰려고 생각했는데 별로 힘들지 않아서 강행했다. 혹시 탄산수를 마셔도 될까 하고 의사 선생님께 여쭤봤더니 마시지 말라고 하신다. 허브티(녹차, 둥굴레차, 카모마일, 재스민 등)만 허용한다고... ㅠㅠ 동료분이 평소에 복용하던 식이섬유, 유산균, 오메가 3, 비타민C 등을 어떻게 하냐고 여쭸더니, 식이섬유는 디톡스 기간 말고 전후로는 괜찮다고 했고, 오메가 3 나 비타민C는 끝나고서 다시 먹는 게 좋다고 하셨다. 디톡스 기간에 유일하게 함께 할 수.. 2023. 11. 15. 감로수 디톡스 다이어트 2일차 몸무게 : 57.4kg (어제보다 900g 감량) 어제는 공복에 수영을 너무 높은 강도로 해서 그랬는지 머리도 아프고 속도 좀 울렁거리는 증상이 있었다. 하지만 배고프다는 생각이 전혀 들지 않는 것이 이상할 정도였다. 감로수를 조금씩 계속 마시고 있는데, 역시 먹은 것이 없어서 그런지 추위가 많이 느껴졌다. 그래서 따뜻하게 감로수를 데워서 조금씩 마셨더니 추위도 가시고 배도 따뜻해졌다. 여름에는 시원하게 마시고, 겨울에는 따뜻하게 마시는 게 좋을 것 같다. 원래 생활패턴이 새벽 1~2시에 잠들고 7시에 기상하는데 어제는 11시 30분쯤에 잠자리에 일찍 들었다. 오늘도 이 포스팅을 마치면 바로 잠들 생각이다. 조금씩 허기짐이 느껴지는데 그럴 때는 잠자는 게 최선의 방법인 듯하다. 오늘 유산소 운동은 걷기 .. 2023. 11. 14. 감로수 디톡스 다이어트 1일차 감로수 다이어트 홍보 프로젝트를 시작하기 위해 이 다이어트가 얼마나 효과가 있는지 직접 체험해 보는 중이다. 거짓 없이 있는 그대로 나의 변화 상태를 기록하기로 한다. 지난주에 먼저 한의원에 방문하여 키, 체중, 신체치수를 재고 인바디 측정을 하였다. 키: 162.4cm 몸무게: 59kg 허리둘레와 허벅지둘레, 팔뚝 둘레도 쟀는데 기록해 오지는 않았다. 그때까지만 해도 이렇게 포스팅을 할 것이란 생각이 없었기 때문이다. 10일 후 다시 방문하여 치수를 다시 재고 전, 후 비교 포스팅을 할 예정이다. 얼굴크기가 작은 편이라 평소에 그리 뚱뚱하다는 말을 듣지는 않는다. 하지만 인바디측정이 말하기를 적정 체중이 54.7kg이라고 한다. 항상 '한 4kg 정도 빠졌으면 좋겠다'는 생각을 해왔었고, 그리되면 훨씬.. 2023. 11. 13. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
