겨울철 철분의 보고 시금치1 12월에 꼭 먹어야할 슈퍼푸드 감귤: 겨울철 비타민 C의 창고 12월이면 제철을 맞이하는 감귤은 겨울에 먹어야 할 첫 번째 슈퍼푸드입니다. 감귤은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줄 뿐만 아니라, 헤스페리딘이라는 항산화 물질을 함유하고 있어 세포 손상 방지에도 효과적입니다. 방금 터진 오렌지 농장의 향기 같은 감귤의 상큼한 향은 겨울철 우리의 입맛을 돋우는데 적합하죠. 감귤 껍질에 포함된 식이섬유도 장 건강에 이로운 역할을 하여, 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다. 정성껏 까서 먹는 맛에는 겨울밤 긴 이야기가 함께하기 마련이니, 영양 간식으로도 제격이라 할 수 있습니다. 견과류: 겨울철 영양 간식의 대명사 호두, 아몬드, 피칸 등 견과류는 추운 겨울철에 따뜻한 실내에서 즐기기 좋은 영양 간식입니다. 견과류는 심장 건강에 .. 2023. 12. 15. 이전 1 다음
