건강에좋은 음식1 아침 식사 - 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식 아침은 하루의 시작이자, 우리 몸과 마음을 깨워주는 중요한 시간입니다. 그런데 아침에 무엇을 먹느냐에 따라 건강에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 아침에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 특히, 각 음식이 건강에 미치는 영향과 그 이유, 그리고 대안에 대해서도 깊게 다루겠습니다. 1. 아침에 먹으면 안 좋은 음식 1)커피: 커피는 많은 사람들이 아침에 즐기는 음료입니다. 하지만 빈속에 커피를 마시면 위벽을 자극하고 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 이는 커피의 산성 성분이 위액과 반응하여 위를 자극하기 때문입니다. 대안으로는 물에 레몬을 첨가한 레몬워터를 추천합니다. 2)시리얼: 시리얼은 편리하게 먹을 수 있는 아침식사의 대표주자입니다. 그러나 .. 2023. 10. 5. 이전 1 다음
